昨日のわたしめちゃくちゃ頑張った！ 4時前起床して 子供のフトン洗って干して 午前中にネーム2ページ切って ブログも更新して 学校用品整えに行って 買い物も行って イラスト1枚仕上げて 仲間と楽しくゲームもやった！ 通常の家事もぬかりなく！ やりたいことを自分の思う通りに進められた日のなんと幸せな事か！
絶好調だね！どうしたの？
ポジティブ思考ってだけでそんなに動けるものなの？
いや、実は昨日作業パフォーマンス向上方法のコラム読んで、実践してみた！
わたしが心掛けてみたことといいなぁって思ったことまとめていくね！
生体リズムに適した作業スケジュールを組む
人間の脳と身体はホルモンの分泌量によって変化する「生体リズム」によって各種作業効率の上がる時間帯がおおよそ決められていて、そのリズムに作業スケジュールを合わせることで物事の効率化を図ることができる
これが時間医学の考え方！
夜型昼型いろいろ個人差はあるけど試してみる価値アリかなって！
ほら、わたしいつも時間に追われてるから！
オマエ、毎日やりたいことが多すぎなんだよなぁ……
作業の「ハイ&ロー」を割り当てる
頭がフルで活動している状態で行う知的作業→ハイ
リラックスし、考えをまとめられる作業→ロー
時間帯ごとに適していると言われる作業 ・午前中→頭を使うハイ作業 ・昼～夕方→手を動かすロー作業 ・夕方→身体を使うハイ作業 ・夜→内臓を使うロー作業
・午前中→株価等のチェック、金融関連の情報収集、漫画のネームを2ページ切る、ブログを書く（頭を使うハイ） ・昼～夕方→食器洗い、洗濯物畳み、風呂沸かし、夕飯の仕込み（手を動かすロー） ・夕方→学校用品買い出し&買い物&お風呂（身体を使うハイ） ・夜→夕飯頑張って完食、イラストの仕上げ、仲間とゲーム（内臓を使うロー）
わたしが時間帯別にこなした具体的な作業こんな感じ！（ぶっちゃけ夜の内臓を使うってのがピンとこなかった）
一応補足しておくと、漫画のネームは頭すっごい使うけどラフ終えたあとのイラストのペン入れと彩色は別のこと考えながらでもできるくらい頭使ってないよ！あくまで僕の場合は、だけど！
コヤサン、最近早起きが定着してきたもんなぁ。アタマを使う作業時間が伸びて結構なこった
そうだね！この中でもっとも有益な作業って午前中の頭を使うハイ作業だと思う！
所得や収益に大きくかかわってくる作業も多分それなので
早起きは三文の得って「午前中のもっとも有益な時間帯を増やす」って意味もありそうだなって思った！
主人と資産運用や株の話を積極的にするのも午前中やね！
起床から2～3時間後はテストステロンの分泌量が最も多く、決断力が一番高い！
知的作業がもっとも適している午前中に大切な判断や頭を使う作業をなるべく終わらせるのがオススメ！
脳の悪癖を知ろう！
午前中にやりがちな悪癖
「自分が処理できる以上の仕事を見積もってしまう」
脳と身体の機能が向上しているため気持ちが大きくなり、多くのタスクを設定してしまい、未達成時の罪悪感が脳を疲れさせてしまう
「情報のとりすぎ」
今すぐに対応不可な情報を取ることは課題をひとつ先延ばしにするうえ、それを覚えておくためのワーキングメモリーも食うことになる
うわ～～～～～！めっちゃやってる！それで自爆してる！
脳漿炸裂ヤッギィ！
脳のワーキングメモリーは基本温存！脳内のゴミ捨て大事！
知らなくていいことを無理して知ろうとしないことも大事なんだよ
だから時に俺はコヤサンへの余計なアプローチは問答無用でシャットアウトしてる
……わかるゥ？これは嫌がらせじゃなく効率化の戦略なんですよ……ﾋﾋｯ
はりはり、誰に向かって言ってるのそれ？
ﾋﾋｯ
ヒミツの私信です💕
思い通りの1日を過ごそう！
脳の悪癖や作業効率化を図ることで、1日を思い通りに過ごせるようになる。それは毎日を「充実した1日」に変えることと同じ。
誰かに従うのではなく、「自分で決めた通りに動けた日こそが充実した1日」
まとめ！
- 生体リズムに適した作業スケジュールを組む（ただし個人差アリ）
- 時間帯ごとに効率的な作業を知る（知的作業は午前中にこなし有益な時間にしよう！）
- 脳の悪癖を知る（脳のワーキングメモリーは温存が基本！）
- 自分で決めた通りに動けた日こそが充実した1日！
時間を上手く使う系の記事はいつも刺さるぅぅぅ！
充実した毎日を過ごすためにもいろいろ工夫しなきゃ！
いろいろ工夫するなら作業量はもう少し考えろよ？
何度注意してもモリモリにするだろおまえ……
今日は医療系も絡んだお話だったね！
医療の話って聞いてて楽しいからまたこういう話聞きたいな！
オッケ～～～～い、いずれまた！
今日の記事は制作時間1時間40分、2312文字でした！
おおおい！そろそろ広告や外部リンク貼りたいよぉ！
もう明日から貼っちゃっていいかな！いいよね！
（Googleアドセンス結果が待てない系家畜）
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